Le point sur les bons acides gras

Le gras a pendant des années été diabolisé alors qu’il est indispensable d’avoir des apports en gras suffisants pour être en bonne année. Par gras j’entends bien sûr le « bon gras » qui sont les acides gras non saturés c’est à dire les oméga 3,6 et 9 que notre corps ne peut fabriquer et qui lui sont pourtant indispensables.

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La pilule contraceptive augmenterait le risque de suicide

C’est un fait connu depuis les années 1960 qui a été prouvé depuis par de multiples études : la prise de pilule augmente la probabilité de souffrir d’une dépression et de faire une tentative de suicide.

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Mes 10 conseils alimentaires pour être en bonne santé et prévenir le cancer

Manger sainement pour faire du bien à son corps semble très compliqué. Les informations qui circulent sont nombreuses et parfois contradictoires si bien que l’on fini par se demander ce que l’on va bien pouvoir manger, et surtout comment continuer à prendre un minimum de plaisir à s’alimenter.

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Comment je limite ma consommation de sucre

Depuis toute petite j’ai toujours adoré les gâteaux, les biscuits, le chocolat et je dois dire qu’avec le recul je me rends compte que j’ai énormément consommé de sucre durant les 25 premières années de ma vie.

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Faut-il se supplémenter en protéines dans le cadre d’un régime végétalien ?

Selon l’académie de diététique et de nutrition américaine « Les protéines végétales peuvent à elles seules répondre aux besoins nutritionnels si une alimentation végétale variée est consommée et que les besoins en énergie sont satisfaits.

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