Cohérence cardiaque : ma pratique douce pour apprivoiser le stress
Depuis que j’ai découvert la cohérence cardiaque, je garde ce petit outil dans ma poche comme un caillou d’apaisement. Cinq minutes, un rythme simple, et le cœur s’apaise comme le mental. Je te raconte comment je pratique, ce que j’ai observé, et comment l’adapter à ta journée.