Ce qu’il faut retenir :
- Toujours demander un avis médical avant de commencer.
- Le gattilier est un régulateur hormonal naturel utilisé depuis l’Antiquité.
- Il peut aider à réduire les symptômes du SPM et l’acné hormonale.
- Ses effets apparaissent après 1 à 3 mois de cure.
- Il est déconseillé avec la pilule, pendant la grossesse et en cas de LH élevée.
Une plante ancienne, aux usages bien modernes
Originaire du bassin méditerranéen, le gattilier est un arbuste aux fleurs bleues dont les fruits sont utilisés depuis l’Antiquité. Les Grecs l’employaient déjà pour calmer la libido, une réputation qui a traversé les siècles.
Aujourd’hui, la recherche met en avant ses effets sur :
- Les symptômes du syndrome prémenstruel (rétention d’eau, irritabilité, maux de tête).
- Certaines formes d’acné hormonale.
- Les douleurs mammaires.
- Les déséquilibres liés à la ménopause ou à l’infertilité hormonale.
Son secret résiderait dans ses composés actifs (flavonoïdes, iridoïdes, substances dopaminergiques) qui influencent la production de prolactine et, par ricochet, l’équilibre du cycle féminin.
Le gattilier et l’acné hormonale : avant/après
Si vous cherchez « gattilier acné avant après », vous trouverez de nombreux témoignages de femmes qui ont vu leur peau s’améliorer après plusieurs semaines. En effet, en agissant sur la régulation hormonale, il peut réduire l’excès de sébum lié aux fluctuations du cycle.
Mais soyons clairs : ce n’est pas une solution miracle, et ses effets dépendent de la cause réelle de votre acné. Dans mon cas, au bout de deux mois de cure (en gélules), mes boutons prémenstruels sur le menton étaient moins nombreux et moins inflammatoires. En revanche, les résultats sont progressifs : il faut souvent attendre un mois avant de voir un changement, et parfois trois pour un effet plus marqué.
Comment prendre le gattilier ?
Le plus courant est de le trouver sous forme de gélules, de gouttes ou de teinture mère. La posologie habituelle :
- Gélules : 1 par jour.
- Teinture mère : 20 à 30 gouttes diluées dans un peu d’eau.
Pour optimiser ses effets, il est recommandé de le prendre chaque jour à heure fixe, sur plusieurs cycles. Mais il est aussi essentiel de savoir quand prendre le gattilier : il vaut mieux attendre quelques mois après un arrêt de pilule contraceptive, le temps que les hormones synthétiques quittent l’organisme.
Précautions et contre-indications
Avant de vous lancer, il y a des points à vérifier :
- Éviter en cas de prise de pilule, grossesse, traitement hormonal substitutif, adolescence.
- Ne pas associer avec d’autres plantes à effet hormonal sans avis médical (huile d’onagre, bourrache, soja).
- Faire un bilan hormonal si vous avez déjà un taux élevé d’hormone lutéinisante (LH).
Le gattilier pilule est un duo à éviter : il peut interagir avec la contraception orale et perturber son efficacité.
Mon retour d’expérience
J’ai commencé le gattilier en septembre, un peu par curiosité et beaucoup pour calmer mes cycles irréguliers. Les premiers effets se sont fait sentir sur mes douleurs mammaires et mes sautes d’humeur, bien avant de constater une différence sur ma peau.
En parallèle, j’ai ajusté mon hygiène de vie : moins de caféine, plus de sommeil, et une cure d’huile d’onagre… mais espacée pour ne pas mélanger les deux en même temps. Résultat : moins de rétention d’eau, un cycle plus régulier, et cette impression agréable que mon corps était « plus aligné ».
